¿Por qué comer ensalada?

Comer o no comer ensalada, esa es la cuestión. Definitivamente no a muchos les encanta esta deliciosa mezcla de lechugas, combinada ya sea de alguna fruta jugosa, verdura fresca y algunas sabrosas nueces crujientes.

Pero en este blog haremos que cambies esa mentalidad de: “La ensalada es para conejos”.

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No le puedes decir no a una bomba de vitaminas y minerales esenciales para tu metabolismo por estas 2 razones:

  1. Fibra. Cada verdura y fruta tienen fibra que hará que te sientas más satisfecho en el día. Entonces esos antojitos de la tarde desaparecerán si comes más ensalada. Además de que tendrás una mejor digestión.
  2. Antioxidantes. ¿te importa mantenerte joven? Los antioxidantes te ayudarán a tener una piel más resistente. La mayoría de las frutas y verduras tienen vitamina C. De hecho una taza de espinacas tiene el 88 % de la vitamina C que necesitas.

Recuerda que cada platillo que hagas lo puedes acompañar con ensalada, no es forzoso comer solamente ensalada. Todo es un proceso, el punto es que empieces a incluirla poco a poco.

No te olvides que es un cambio de mentalidad y de hábitos ¡No estás solo en esto! Échales tus cargas a Dios y todo se te va a ser más fácil, créelo. IMG_8685.JPG

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